Ressource pour comprendre le corps

J’ai créé ces guides pour vous aider à mieux comprendre votre corps et votre entraînement.

Vous y trouverez des ressources pédagogiques autour de l’anatomie, du mouvement, du renforcement musculaire et de la nutrition sportive afin de progresser de manière plus consciente et durable.

les muscles des membres inférieurs

Ce pack regroupe l’ensemble des e-books dédiés aux muscles des membres inférieurs : cuisse antérieure, médiale et postérieure, ainsi que jambe antérieure, latérale et postérieure (soit 24 fiches). Une approche complète d’anatomie fonctionnelle appliquée à l’entraînement pour comprendre la propulsion, la stabilité du genou et de la cheville, et la prévention des blessures. Chaque e-book détaille le rôle des muscles, leur fonction dominante et leur implication dans les exercices couramment utilisés.

acheter maintenant

les muscles du tronc

Ce pack regroupe les e-books dédiés aux muscles de l’abdomen, du dos et du bassin (soit 15 fiches), dans une approche fonctionnelle appliquée à l’entraînement.Les muscles du tronc jouent un rôle central dans la stabilité, la posture, la transmission des forces et la prévention des douleurs.Chaque e-book détaille le rôle des muscles, leur fonction dominante et leur implication dans les exercices couramment utilisés.

acheter maintenant

Bibliothèque musculaire

E-books pédagogiques destinés aux coachs et sportifs. Comprendre l’anatomie pour mieux bouger, entraîner et prévenir les blessures.

Comment sont construits les e-books ?

Chaque e-book se concentre sur une zone du corps. Les fiches présentent les muscles dans une approche fonctionnelle, en lien avec le mouvement et l’entraînement.

Chaque fiche comprend :

• le rôle du muscle, son origine et sa terminaison

• sa fonction dominante

• les exercices pour le solliciter

Tous les e-books sont au format PDF. Accès immédiat après paiement. Usage personnel uniquement.

les muscles des membres supérieurs

Ce pack rassemble l’ensemble des e-books dédiés à l’épaule, au bras et à l’avant-bras (soit 32 fiches).Une approche globale pour améliorer la stabilité, la force et la performance du membre supérieur.